🌙 불면증증상원인 잠잘자는방법 ｜ 아무리 피곤해도 잠이 안 온다면?하루 종일 피곤한데도 누우면 머리가 또렷해지고,뒤척이다가 새벽을 맞이한 적 있으신가요?요즘 현대인에게 가장 흔한 수면 문제 중 하나가 바로 불면증증상원인 잠잘자는방법 고민입니다. 단순히 “잠이 안 오는 날이 있다”가 아니라,그 상태가 반복된다면 이미 불면증 증상으로 볼 수 있습니다.오늘은 불면증의 원인과, 실제로 도움이 되는 잠잘자는방법을 과학적 근거와 생활 팁으로 자세히 살펴보겠습니다.💤 1. 불면증이란?불면증은 단순히 ‘늦게 잠드는 것’이 아닙니다.잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 자고 나도 개운하지 않은 상태가 주 3회 이상, 3개월 이상 지속될 때 불면증으로 진단됩니다.주요 불면증증상누워도 한참 동안 잠이 오지 않는다.새벽 2~3..