🍑 엉덩이 근육이 중요한 이유: 단순 미용을 넘어선 건강의 핵심엉덩이 근육은 단순히 탄탄한 힙라인을 만드는 것 이상의 중요한 역할을 합니다. 인체의 중심을 잡고 상반신과 하반신을 연결하면서 전신 밸런스를 유지하는 핵심 근육입니다. 최신 운동 과학 연구에 따르면, 엉덩이 근육이 약하면 허리디스크, 무릎 통증, ACL 부상 위험이 급증합니다. 특히 현대인은 오래 앉아 있는 생활습관으로 인해 둔근 기억상실(Gluteal Amnesia)에 걸려 엉덩이 근육 기능을 거의 잃어버리는 상태가 됩니다. 이는 단순 체형 문제가 아니라 심혈관 질환, 대사 기능 저하 등 다양한 성인병으로 이어질 수 있습니다. 따라서 나이와 상관없이 엉덩이 근육을 의도적으로 강화하는 것은 선택이 아닌 필수입니다.💪 엉덩이 근육의 구조와 ..